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肝脏作为人体最大的“化工厂”帮助进行代谢排毒，如果说肝脏出现问题就会造成毒素的堆积，影响个人健康。所以说养肝也是首要任务。

而在生活中都是年轻人，养成了不良的饮食习惯和作息习惯，导致肝脏受损，严重增加患者肝脏疾病的危险，比如说常见的肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精肝等等也是严重威胁个人的健康。

如果不注意修复的话，可能也会导致肝病加重，出现癌变的危险，所以一定要注重适当调节。#健康科普行#

生活中隐藏的7大“肝脏杀手”，建议尽早避开

1、硫磺生姜

在生活中，有些商家可能为了使出售的商品颜色更加亮丽，会使用硫磺熏蒸产品，比如说生活中常见的硫磺生姜，但被硫磺熏蒸过的生姜，虽然说颜色鲜嫩不容易腐烂。

但是摄入过多的话很容易就会损伤肝脏细胞，而且也会导致肝脏癌变，危害个人健康。所以像这种硫磺生姜也是伤肝的诱因，希望你尽早远离。

2、青西红柿

在生活中可能很多人会发现有一些西红柿，可能没有成熟之前是青色的，但很多商家为了个人利益会打入一些催生素。

但是这种西红柿摄入过多的话对于身体非常有影响，因为青西红柿中含有一种龙葵碱的毒素摄入过多就会出现恶性呕吐的情况，也会导致肝细胞受损严重增加患上肝癌的风险，所以不建议过多食用。

3、未煮熟的豆类

在生活中一定要注意，像一些没有煮熟的豆类食物是不建议多吃的，因为其中还有一种皂素的毒素，对于肝脏的伤害非常大，很容易增加皂素中毒的危险也会损伤肝脏健康，建议远离。

4、霉变的食物

像一些发霉变质的食物，其中可能会产生一定的黄曲霉毒素，这也是一种极强的致癌物，很容易就会导致肝细胞受损，癌变，危害个人健康，所以像一些发病变质的食物劝你尽早处理掉。

5、病变的动物肝脏

像一些动物内脏，虽然说富含铁元素能够帮助预防缺铁性贫血的问题产生对身体健康有好处，但是像一些生病的动物内脏其中含有一定的毒素进入体内，也会损伤肝脏健康，增加患癌风险，建议还是赶紧远离为好。

6、含重金属的食物

在生活中一定要注意，像一些含有重金属的物质，对于身体的伤害非常大，比如说生活中常见的皮蛋爆米花等等，也会严重危及个人的生命健康，所以像这种含有重金属的物质对肝脏的伤害非常大，也会损害神经系统，建议赶紧远离。

7、酒精

喝酒伤肝，这也是众所周知的，酒精对于肝脏的刺激非常大，很容易增加患上酒精肝的风险，也会导致肝功能降低，危害个人健康，所以在生活中也要做到及时戒酒，这样才有利于保护肝脏，让你的肝脏慢慢恢复。

橘子是肝病的“发物”吗？

现在橘子也是比较受欢迎的一种水果，橘子中含有丰富的维生素C以及多种微量物质有利于呵护个人的健康，而很多人却认为橘子是肝病的发物摄入过多就会导致肝脏受损严重。

其实橘子中含有丰富的维生素C，有助于起到保护肝脏的效果，避免肝细胞被氧化，预防肝脏疾病的问题产生，所以对于肝不好的人群来说是可以适当食用的。

但是也要注重控制好量，因为橘子摄入过多很容易出现上火的情况，造成便秘的困扰，影响毒素的排出，所以平时吃1~3个即可。

医生：肝不好，这5种水果建议多吃点

1、苹果

对于一些肝不好的人群来说，在平时建议常吃一些苹果，这也是一种常见的水果，其中富含多种维生素以及膳食纤维等。

能够帮助增强代谢能力，加速毒素排出，在养肝排毒这方面效果也是比较显著的，有助于肝脏慢慢变健康，对身体有一定的好处。

2、香蕉

香蕉这种水果热量相对较低，而且其中富含维生素a维生素C以及纤维素等，能够帮助促进肠道菌群蠕动加速毒素排出，在缓解便秘这方面有效果。

而且其中的维生素B族还能够帮助呵护肝脏，提高肝脏排毒功能，促进肝病的进一步发育，预防肝病加重的情况，让你的肝脏更上一层楼。

3、李子

像李子这种水果酸酸甜甜的口味也是深受人们喜爱，其中含有维生素，氨基酸等物质，能够帮助记得养肝的效果，同时也可以帮助促进体内毒素排出，减轻肝脏的负担，降低患者肝脏疾病的风险，肝脏也会慢慢好转。

4、木瓜

在平时若要养肝的话，也可以常吃一些木瓜，木瓜不仅具有丰胸的功效，而且其中的维生素C，氨基酸等物质，还能够提高肝细胞的抵抗能力加速毒素排出，维持肝脏机体功能运转正常，对身体健康有利。

5、荔枝

像荔枝这种水果味甜营养价值高，而且在养肝这方面效果显著，能够帮助提高肝脏功能，促进肝脏内部毒素排出，缓解肝脏不适的问题。

不过在平时吃的时候要注意要，注意由于荔枝中的糖分含量相对较高，也要注重少碰，避免摄入过多造成肥胖的情况，也会影响到血糖的水平。

关于养肝，你还有哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。

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